Affirmaties
Affirmaties zijn positieve en krachtige zinnen die je tegen jezelf zegt.
Het woord Affirmeren komt van het Latijn en betekent bekrachtigen of bevestigen.
Vaak zijn het zinnen waar je nog niet in geloofd, maar die je wel eigen wilt maken. Het zijn zinnen waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt.
Denk daarbij aan zinnen zoals:
- Ik ben zelfverzekerd.
- Ik ben gezond en gelukkig.
- Ik word gewaardeerd.
- Ik ben geliefd.
- Ik deel mijn liefde met anderen en ik krijg een veelvoud aan liefde terug.
De kracht van affirmaties zit hem in de herhaling.
Het is een tool die je goed in kunt zetten om zelfverzekerder in het leven te gaan staan.
Als je vroeger heel vaak hebt gehoord dat je niet lief was, ben je ervan overtuigd geraakt dat je geen lief persoon bent. Zo werkt dat ook met affirmaties; als je veel hardop tegen jezelf zegt dat je supertof bent, dan ga je dat ook geloven. Niet na 1x, maar vele herhalingen. Dat is de kracht van affirmaties.
En helemaal waar by the way; jij bent supertof!
Om te geloven in wat je tegen jezelf zegt, moet je consistent zijn. Je kunt bijvoorbeeld iedere ochtend wanneer je wakker wordt eenzelfde affirmatie uitspreken. Dat hoeft niet hardop, dat mag ook in je hoofd, al is hardop wel krachtiger. Je gelooft het dan eerder en zodra je het begint te geloven, ga je je er ook meer naar gedragen. Je zult bijvoorbeeld merken dat je meer zelfvertrouwen hebt en meer in jezelf gelooft. Hierdoor ga je andere keuzes maken, die dat weer bevestigen. Het is een positieve cirkel 🙂
Je kunt de affirmatie ook in de avond uitspreken of natuurlijk allebei; ochtend en avond.
Het is de bedoeling dat je dit zoveel mogelijk herhaalt, maar wees niet te streng voor jezelf; je mag heus een avondje overslaan.